Что взять с собой для отдыха на воде

Отдохнуть на воде можно по-разному. Можно устроить неспешную прогулку на сапе или на байдарке в черте города летним вечером, а можно на несколько дней отправиться в поход по реке в поисках приключений и новых эмоций.

На воде больше рисков, чем на суше. Поэтому не пренебрегайте правилами безопасности и собирайте вещи внимательно по списку, чтобы забрать от активного отдыха максимум положительных впечатлений.

В этой статье мы расскажем вам о нескольких популярных видах активного отдыха и о снаряжении, которое понадобится для того, чтобы отдохнуть комфортно и безопасно.

Сапбординг

Прогулка на сапе — это отличное развлечение для тех, кто любит воду и хочет попробовать что-то новое. Оно подойдет тем, кто любит спокойные, непринужденные прогулки по воде и созерцание природы. На сапе можно плавать практически по любым водоемам, а также заниматься йогой на доске или рыбалкой.

Какие еще есть плюсы у сапбординга?

Сап-прогулка в центре города. Это отличный способ посмотреть на город с нового ракурса. Единственное, нужно заранее уточнить правила и законы пребывания на воде для вашего города. Если возникнут вопросы, то всегда можно позвонить в местное отделение МЧС или управление водного транспорта. Лучшим решением будет найти клубы сапсерферов в своем городе. Там точно знают, где разрешено кататься, а где нет. По судоходным водоёмам кататься на сапах запрещено — это опасно для жизни. Исключение — каналы Санкт-Петербурга, по ним разрешено кататься на сапах до 8 утра, то есть до начала судоходного движения.

Легкий и доступный вид спорта. Сапбординг подойдет вам, даже если вы думаете, что спорт не для вас. Во время спокойной гребли сжигается до 450 калорий в час — целый сытный ужин, — а еще прокачиваются мышцы, осанка и вестибулярный аппарат.

Можно поплавать с питомцем. Если у вас есть пушистый друг, который не боится воды, то он с удовольствием разделит доску вместе с вами.

Что взять с собой на SUP-прогулку

Если вы уже на низком старте, чтобы отправиться на сап-прогулку, то мы приготовили для вас список того, что нужно будет взять с собой:

сменную одежду. Это может быть легкая спортивная одежда или даже купальник, если позволяет погода;
обувь. Лучше надевать спортивную и легкую;
бутылку воды;
солнечные очки;
полотенце;
головной убор.

Чтобы сделать сап-прогулку безопасной, необходимо соблюдать следующие правила.

Во-первых, важно обращать внимание на погоду. Для безопасной прогулки не должно быть сильного ветра и волн, это самые существенные ограничители для саперов. Когда вы находитесь на сапе, то становитесь «парусом», и от того, куда дует ветер, будет зависеть, легко вам будет плыть или не очень. С волнами гораздо сложнее держать равновесие на сапе, поэтому для первой прогулки дождитесь спокойной погоды.

Во-вторых, доска должна подходить по весу. Слишком большой доской будет тяжело управлять, а маленькая может деформироваться под вашим весом или притапливаться, что снизит устойчивость на сапе. Когда выбираете доску, обращайте внимание на ширину: доски шириной до 76 сантиметров подойдут людям весом 50-70 кг, 77-82 см — для людей весом 75-90 кг, 83 см и более для людей весом более 90кг.

В-третьих, при сборке весла всегда проверяйте, чтобы все части были плотно скреплены между собой, иначе часть весла может отвалиться прямо во время прогулки. Не забудьте отрегулировать весло по высоте. Как правило, на сап-веслах есть насечки с отметкой роста — выбирайте близкую к своему. Также проверяйте крепление плавника к доске. Он должен быть надежно зафиксирован, если он отвалится, сапборд станет неуправляемым.

В-четвертых, не забывайте про лиш — это страховочный трос, который не позволит сапу далеко от вас уплыть, если вы с него упадете. Его крепят на лодыжку и не снимают в течение всей сап-прогулки.

Что взять на сап-сплав

Если вы больше любите отдыхать за городом, то сап-сплав будет для вас отличным решением. Устройте себе небольшое путешествие на целый день или на полдня. С воды вам откроются пейзажи, которые не видно с берега. Для сап-сплава важно продумать маршрут, по которому вы будете идти, чтобы не заблудиться и в случае чего сориентироваться на местности.

Для сплава по реке возьмите немного больше вещей, чем для сап-прогулки. Вот список того, что может вам понадобиться:

сменная одежда и обувь. Одежда должна быть в меру теплая, за городом обычно прохладнее. На воде может быть ветрено, особенно если это большой открытый водоем;
гермомешок для сухой одежды;
бутылка воды не менее 1,5 литра на человека. Идеальным решением здесь будет двухлитровый рюкзак с гидросистемой, он легкий и не стесняет движения. Поскольку пить хочется чаще, чем есть, на сплаве это поможет вам не отвлекаться, если захочется сделать пару глотков воды;
солнцезащитный крем. На воде загораешь быстрее, потому что вода отражает солнечный свет и ускоряет этот процесс. Важно периодически обновлять защиту на открытых участках кожи, чтобы избежать солнечных ожогов;
солнечные очки;
головной убор. Подойдет кепка или панама;
еда для перекуса по пути и обеда;
переносное зарядное устройство (пауэрбанк);
распечатанная и заламинированная карта или маршрут в телефоне.

Все эти советы помогут вам хорошо провести время на воде. Не важно, любите ли вы отдых рядом с цивилизацией или на природе, сапбординг — это отличный способ провести выходные с пользой для души и тела и подзарядиться перед рабочими буднями.

Сплав по спокойной реке на байдарках

Байдарка — более вместительный и маневренный водный транспорт. На ней вы можете устроить прогулку в пределах одного дня или отправиться в поход на несколько дней. В походах по спокойной воде спортивных рекордов от вас никто не ждет. Готовы грести в спокойном темпе и нести рюкзак со своим снаряжением? Вы приняты!

Что взять с собой на сплав на байдарках

Для сплава на несколько дней вам понадобится больше вещей, чем для однодневной прогулки. Вам нужно будет взять с собой два-три комплекта одежды, походное снаряжение и, в зависимости от местности, дополнительные вещи.

Ниже вы можете посмотреть список снаряжения, которое понадобится для сплавов на байдарках:

Два комплекта одежды и обуви:

мокрый комплект — одежда, в которой вы находитесь на воде и не переживаете, что она промокнет. Это могут быть футболка и шорты, если тепло, или флисовая кофта, ветрозащитные штаны и ветровка, если погода прохладная. Например, в мае лучше одеться потеплее, а летом отдайте предпочтение первому комплекту;
сухой комплект — одежда, в которой вы находитесь на берегу, когда уверены, что не промокнете. В этот комплект входят: флисовые или спортивные штаны, флисовая кофта, 2-3 удобные футболки, плащ-дождевик, ветровка, теплые носки 2-3 пары, сменное белье, термобелье;
две пары обуви: для воды (шлепки или сандалии) и для суши (кроссовки или кеды).

Водное снаряжение:

не каркасный рюкзак или спортивная сумка. Так как это сплав, носить вам практически ничего не придется, а каркасный рюкзак будет неудобно складывать в лодку;
гермомешок или герморюкзак — по сути, сумка из пропитанной нейлоновой ткани. Она обеспечит 100% влагозащиту вашим вещам. Можно уменьшить литраж, свернув сумку сильнее, если вы заполнили ее не полностью — так вы уменьшите общий объем ваших вещей;
бутылку для питьевой воды или рюкзак с гидросистемой, чтобы пить, не отрывая рук от весла;
головной убор — это может быть кепка, панама или баф. Выбирайте то, в чем вам удобнее. Главное, чтобы голова была защищена от солнечных лучей;
солнцезащитный крем наносите на все открытые участки кожи. На воде кожа обгорает гораздо быстрее, потому что вода отражает солнечный свет. Не забывайте обновлять солнцезащитное покрытие каждые два часа;
увлажняющий крем для рук или вазелин. Руки часто оказываются в воде, и коже необходима дополнительная защита и уход.

Принадлежности для постановки лагеря:

выбирая палатку смотрите, чтобы она была с тентом. В походе вас могут застать дожди, и лучше переждать их в сухой комфортной палатке. Если вы собираетесь в поход в южных регионах, присмотритесь к белой палатке. Она может показаться непрактичной, но вы точно скажете себе спасибо, когда в 6 утра начнет припекать солнце, а ваша палатка не превратится в парилку;
спальный мешок с температурой комфорта от 0°С. На природе температура ночью может сильно понижаться, поэтому чем теплее, тем лучше;
туристический коврик. Для ночевки в палатке рядом с водой подойдет надувной или самонадувной коврик. Он создаст воздушную подушку между телом и холодной землей, на нем будет комфортнее спать;
туристическая сидушка — небольшая пенка, на которой можно с комфортом сидеть на всем, что не предназначено для сидения: камнях, ветках и влажной холодной земле. Сидушка крепится резинкой на пояснице, размер резинки можно подогнать под себя;
пластиковая, стальная или титановая посуда (правило «КЛМН»: кружка, ложка, миска, нож). Стеклянная или керамическая посуда весит больше и неудобна в походных условиях — ее легко разбить;
налобный фонарик и запасные батарейки к нему;
средства гигиены;
личная аптечка с индивидуальными препаратами, если необходимо. В организованном турпоходе всегда есть общая аптечка.

Что может дополнительно понадобится на сплаве:

средства от комаров и клещей. В зависимости от времени года и региона, в котором вы находитесь, они вам могут понадобиться. Например, на Кольском полуострове нет клещей, но полно других кровососущих насекомых, таких как оводы, комары и мошки;
термос или термокружка. Выпить горячего чая на воде — это просто блаженство, особенно если вы сплавляетесь в холодную погоду;
спички. Обязательно уберите их туда, где они не промокнут, и дополнительно герметично упакуйте.

Сплав на байдарках — это более экстремальный вид активного отдыха, чем сапсерфинг, но и более интересный и динамичный. Это отличная возможность отправиться в увлекательное путешествие по живописным маршрутам и проверить себя на прочность. Если вы любите активный отдых, то попробуйте отправиться в поход на байдарках.

Но перед тем, как отправиться в поход, обязательно ознакомьтесь с техникой безопасности на сплаве.

Техника безопасности на байдарках

Общий инструктаж вам проведет инструктор непосредственно перед сплавом, а мы предлагаем вам изучить основные правила безопасного поведения на сплаве:

обязательно предупредите инструктора, если вы не умеете или неуверенно плаваете! Не снимайте спасательный жилет, когда вы находитесь на воде;
складывайте вещи и вытаскиваете их из байдарки только тогда, когда она находится на воде. Иначе вы можете повредить дно байдарки и пусть не стремительно, но пойти ко дну;
на стоянках байдарки должны быть всегда на виду — либо привязанные, либо на суше. Не оставляйте надувные байдарки на солнце. Солнечные лучи портят резину и нагревают воздух внутри, которому будет некуда деться. Байдарка может разойтись по швам;
во время движения байдарки должны находиться в зоне видимости друг у друга. Вы должны видеть лодки и спереди, и сзади. Если вы ушли вперёд и ваши товарищи по сплаву пропали из зоны видимости, то остановитесь и подождите их. Если отстающих долго нет, то лучше вернитесь назад;
всегда замедляйте ход, если видите впереди препятствие (коряга, низко висящие ветки, мост). Перед прохождением препятствия внимательно слушайте инструктора и старайтесь помогать вашим попутчикам;
строго запрещается совершать действия, которые могут привести к несчастному случаю — отталкиваться веслами от других байдарок, врезаться в них.

Идеальный сезон для сплава — лето. Осенью и весной ночи холоднее, что может заставить вас скучать по теплой кровати, и возможны дожди и заморозки — не лучшая погода для тех, кто ценит комфорт.

Внимательно собирайте вещи по списку, чтобы ничего не забыть и не взять что-то лишнее. Если собираетесь на сплав с туроператором, то зовите друзей или знакомых, вам будет комфортнее, если в группе будут люди, которых вы знаете. Для первого раза покупайте туры не больше, чем на пять дней. Новичкам комфортно проходить до 15 километров в день. Это значит, что пятидневный тур не должен превышать 75 километров. Хорошо подготовленные группы могут проходить до 30 километров в день.

Сплавы — отличный способ вырваться из городской суеты, насладиться природой во всей ее красе и замедлиться до скорости течения реки. Не пренебрегайте правилами безопасности и помните, что походное снаряжение — это не то, на чем можно сэкономить. Тогда вы получите много положительных эмоций и зарядитесь энергией на недели вперёд.